Dia 1 getting back

Peso: 78.5 kg
Estatura: 1.60
Meta No.1: 70 kg
Plazo: Martes 27 de septiembre

Desayuno:

-1 licuado de fresa:  80 gms (30 kc) de fresa  con 1/2 taza de leche light (51 kc) , 1/2 taza de agua y 2 cucharadas de salvado (30kc).
Total: 101 kc

Ejercicio....

Comida:
1 Bistec asado
-salsa
-2 tortillas